蓝莓的含糖量一般不算高。作为一种常见的浆果，蓝莓的糖分含量相对较低，通常每100克蓝莓中含糖量约为10克。这使得蓝莓成为糖尿病患者和追求健康饮食人士的理想选择。
在各类水果中，蓝莓的糖分含量属于较低水平。例如，苹果、香蕉和葡萄等水果的含糖量通常高于蓝莓。尽管如此，糖尿病患者在食用蓝莓时仍需注意总量控制，并在医生指导下合理安排饮食。对于普通人群而言，适量食用蓝莓不仅能满足对甜味的需求，还能获得丰富的营养成分，如抗氧化剂和维生素。
在选择蓝莓时，建议选择新鲜、成熟的果实，并注意整体饮食的平衡，以确保获得最佳的健康效益。