蓝莓的含糖量通常较低，每100克蓝莓大约含有4克到6克的糖分。这种低糖特性使得蓝莓成为糖尿病患者和希望控制血糖水平人群的理想选择。
蓝莓的糖分含量之所以较低，与其生长环境和品种有关。蓝莓主要生长在温带地区，其果实中糖分的积累受到温度和光照的影响。此外，不同品种的蓝莓含糖量也会有所差异，但总体而言，蓝莓的糖分含量相对较低。除了糖分，蓝莓还含有丰富的抗氧化剂，如花青素，对人体健康有益。
在日常饮食中，适量食用蓝莓有助于维持血糖稳定。对于糖尿病患者而言，建议在医生的指导下合理摄入蓝莓。同时，应注意不要过量食用，以免影响血糖控制。在选购蓝莓时，应选择新鲜、成熟的果实，以确保最佳的营养价值。