自由基对人体的危害通常有氧化损伤、加速衰老和增加疾病风险。
1.氧化损伤：自由基能够攻击细胞膜，导致脂质过氧化，这种氧化损伤会破坏细胞结构，影响细胞功能。
2.加速衰老：自由基的累积可导致机体组织的退行性变化，使得皮肤失去弹性，出现皱纹，是衰老过程中的重要因素。
3.增加疾病风险：长期自由基水平过高，可能会增加患心血管疾病、癌症等慢性疾病的风险，因为自由基能够损伤DNA，导致基因突变。
日常生活中，可以通过健康饮食、适量运动和避免吸烟等不良习惯来减少自由基的产生。如果怀疑自由基水平异常，应及时就医检查，以便采取相应的预防和治疗措施。