白茶具有提神醒脑、抗氧化、调节血脂、降低血糖和增强免疫力等功效和作用。
1.提神醒脑：白茶含有的茶多酚和咖啡碱能够刺激中枢神经，帮助提高思维敏捷度和集中注意力。
2.抗氧化：白茶中的抗氧化成分有助于清除体内自由基，减缓细胞老化，保持肌肤年轻。
3.调节血脂：白茶可以帮助降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，对预防心血管疾病有一定的帮助。
4.降低血糖：白茶中的多酚类物质能够减缓糖分吸收，对于控制血糖水平有一定的积极作用。
5.增强免疫力：白茶含有的多种微量元素，有助于增强机体的免疫功能，提高抵抗力。
在日常饮用白茶时，建议适量饮用，避免空腹饮茶，以免对胃肠道造成刺激。同时，根据个人体质和健康状况调整饮茶量，以达到最佳的健康效果。