老白茶通常被认为具有多种健康益处。它含有的抗氧化物质可能有助于减少自由基的损害，从而保护身体细胞。此外，老白茶还可能有助于降低血压和改善心血管健康。
老白茶之所以受到推崇，是因为它在长时间的陈化过程中，茶叶中的多酚类物质逐渐转化为其他有益成分，如茶黄素和茶红素，这些成分被认为对健康有积极影响。老白茶的温和性质也使其成为许多人日常饮用的选择，尤其是在饭后饮用，有助于消化。然而，需要注意的是，老白茶的功效和作用因人而异，且科学研究仍在进行中，因此其健康效益不应被过度夸大。
在日常生活中，适量饮用老白茶可以作为健康生活方式的一部分。如果希望通过饮用老白茶来改善健康状况，建议在医生的指导下进行。同时，对于任何健康问题，及时就医并遵循医生的建议是非常重要的。