肩膀痛可能是肌肉劳损、肩周炎或肩袖损伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度使用肩部肌肉，可能导致肌肉疲劳和疼痛。治疗方法包括休息、热敷和按摩，必要时可使用非甾体抗炎药如布洛芬、依托考昔等缓解疼痛，应在医生指导下用药。
2.肩周炎：肩关节周围软组织炎症，表现为肩部疼痛、活动受限。治疗方法包括物理治疗、关节注射和药物治疗，常用药物有泼尼松、甲泼尼龙和地塞米松等，应在医生指导下使用。
3.肩袖损伤：肩袖肌腱损伤，常见于运动员和老年人。治疗方法包括保守治疗和手术治疗，常用药物有硫酸氨基葡萄糖、依托考昔等，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与颈椎病、心脏疾病等因素有关。日常注意肩部保暖，避免过度劳累，如疼痛持续不缓解，应及时就医检查。