酸奶具有补充营养、促进消化、增强免疫力、改善肠道健康和美容养颜等功效和作用。
1.补充营养：酸奶含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养成分，能够满足人体日常所需。
2.促进消化：酸奶中的乳酸菌有助于肠道蠕动，促进食物消化和吸收。
3.增强免疫力：酸奶中的活性乳酸菌可以增强人体免疫力，提高抵抗力。
4.改善肠道健康：酸奶中的益生菌有助于维持肠道菌群平衡，改善肠道健康。
5.美容养颜：酸奶中的乳酸成分具有美白肌肤、抗衰老的作用，有助于美容养颜。
总之，适量饮用酸奶对人体健康有很多益处。建议每天饮用1杯-2杯酸奶，以保持身体健康。