掏耳朵助眠可能是由于耳道内异物感、耳道皮肤干燥或耳道炎症等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.耳道内异物感：当耳道内有灰尘、皮屑等异物时，可能会引起不适感，导致人们通过掏耳朵来缓解这种不适。这种情况下，可以使用生理盐水进行耳道冲洗，以清除异物。
2.耳道皮肤干燥：耳道皮肤干燥可能会导致瘙痒感，使人不自觉地想要掏耳朵。对于这种情况，可以使用保湿类的耳道护理产品，如含有甘油的耳道保湿剂，以保持耳道皮肤的湿润。
3.耳道炎症：耳道炎症可能是由于细菌或真菌感染引起的，这种状况下，耳道可能会有分泌物增多、瘙痒等症状。治疗耳道炎症，医生可能会根据情况开具抗生素滴耳液如氧氟沙星滴耳液、氯霉素滴耳液或抗真菌药物如酮康唑滴耳液等，患者应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与耳道湿疹等因素有关。日常生活中，应避免频繁掏耳朵，以免损伤耳道皮肤，如有不适，应及时就医。