髂胫束综合症指的是髂胫束综合征。髂胫束综合征通常表现为膝关节外侧疼痛，特别是在长时间跑步或骑自行车后。这种疼痛可能由于髂胫束在膝关节外侧的过度摩擦而引起。
髂胫束是一条连接髋部和胫骨的厚带状结构，它在膝关节处与股骨外髁接触。当跑步或进行其他重复性运动时，髂胫束可能会因为过度使用而发炎，导致疼痛。此外，肌肉不平衡、不正确的运动技巧或不合适的运动鞋也可能是诱发因素。轻微的症状可能只是偶尔感到不适，而严重的情况则可能导致行走困难。
针对髂胫束综合征，日常建议包括进行适当的拉伸和加强髂胫束及周围肌肉的锻炼，以减少摩擦和炎症。同时，选择合适的运动鞋和调整运动习惯也很重要。如果疼痛持续或加剧，应及时就医，并在医生指导下进行适当的治疗和用药。