一般而言，髂胫束是一条厚而坚韧的纤维带，起于髂嵴前部，止于胫骨外侧髁。它在下肢运动中起着重要的稳定作用。
髂胫束的主要功能是连接骨盆和下肢，协助维持膝关节的稳定。在日常活动中，它有助于控制大腿和小腿的相对运动，减少关节间的摩擦。此外，髂胫束还参与调节步态，特别是在跑步和跳跃时，它能够减少膝关节的过度内旋，保护关节免受损伤。
对于髂胫束相关疾病，如髂胫束摩擦综合征，日常建议加强下肢肌肉的拉伸和强化训练，以减轻对髂胫束的压力。就医时，应在医生指导下进行适当的物理治疗和康复训练，不可自行盲目用药，以免延误病情。