维生素K2是一种重要的脂溶性维生素，通常在人体中扮演着促进血液凝固和骨骼健康的角色。它有助于调节钙的代谢，防止钙在血管壁和软组织中沉积，从而降低心血管疾病的风险。
维生素K2的来源包括某些发酵食品，如纳豆和一些奶酪，以及人体肠道中的细菌合成。它与维生素K1不同，后者主要存在于绿叶蔬菜中。维生素K2对维持骨骼密度和预防骨质疏松症至关重要，同时它还参与了细胞生长和分化的过程。
对于维生素K2的补充，建议通过均衡饮食来获取，包括适量摄入富含维生素K2的食物。如果考虑补充剂，应在医生指导下进行，以避免与某些药物相互作用或过量摄入导致的问题。定期体检和咨询医生对于评估维生素K2水平和调整饮食或补充策略是非常重要的。