橙子具有抗氧化、增强免疫力、促进消化、保护心血管和美容养颜等功效和作用。
1.抗氧化：橙子中的维生素C是一种强效抗氧化剂，能够清除自由基，减少氧化应激，保护细胞免受损伤。
2.增强免疫力：橙子富含维生素C和微量元素，有助于增强机体免疫力，预防感冒等常见疾病。
3.促进消化：橙子含有果胶和柠檬酸，能够刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，改善消化不良。
4.保护心血管：橙子中的钾元素有助于调节血压，降低心血管疾病的风险。
5.美容养颜：橙子富含维生素C和抗氧化物质，能够促进胶原蛋白合成，减少皱纹，保持皮肤弹性。
总之，橙子是一种营养价值高的水果，适量食用对人体健康有很多益处。建议每天摄入1个-2个橙子，以满足人体对维生素C的需求。同时，橙子还可以与其他水果搭配制作果汁或沙拉，增加饮食的多样性和口感。