半夜肚子疼可能由多种原因引起，一般有消化不良、肠胃痉挛和食物中毒等。以下是几种常见的情况和相应的自救方法：
1.消化不良：当感觉肚子胀痛时，可以尝试轻轻按摩腹部，促进肠道蠕动，帮助消化。同时，可以饮用一些温水，以缓解胃部不适。
2.肠胃痉挛：如果疼痛较为剧烈，可能是由于肠胃痉挛引起的。这时可以采取热敷的方式，用热毛巾敷在疼痛部位，以减轻痉挛带来的疼痛感。
3.食物中毒：如果怀疑是食物中毒引起的腹痛，应立即停止进食，并大量饮水，以稀释体内的毒素。如果症状严重，如伴有呕吐、腹泻等，应尽快就医。
对于半夜肚子疼，日常应注意饮食卫生，避免食用不新鲜或变质的食物。如果疼痛持续不缓解或者症状加重，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。