肚子疼在半夜出现时，一般可能是由于消化不良、胃肠痉挛或食物中毒等原因引起的。在没有医生指导的情况下，可以采取一些自救措施来缓解症状。
首先，可以尝试改变体位，比如从平躺改为侧卧，这有助于减轻腹部压力。其次，可以尝试轻轻按摩腹部，顺时针方向按摩可以帮助缓解痉挛。此外，喝一些温水或者温和的茶水，有助于促进消化和缓解痉挛。如果疼痛是由于食物中毒引起的，应避免进食，并尽快就医。
如果疼痛持续不缓解，或者伴有发热、呕吐、腹泻等症状，应立即就医。在就医前，不要自行服用任何药物，以免加重病情或掩盖症状。就医时，应详细告知医生症状的起始时间、疼痛的性质和部位、伴随症状等信息，以便医生做出准确诊断。