人参果通常被认为具有一定的营养价值和健康益处。它含有多种维生素和矿物质，可能有助于增强免疫力和改善消化。
人参果中含有丰富的维生素C和维生素B族，这些成分对于维持正常的生理功能非常重要。人参果还含有钾和膳食纤维，有助于维持心脏健康和促进肠道蠕动。然而，人参果并非适合所有人群，一些人可能对某些成分敏感，导致消化不良或过敏反应。
在日常饮食中，适量食用人参果可以作为健康饮食的一部分。如果对人参果有过敏史或特殊健康状况，应在医生指导下食用。对于任何食物或补充剂，都应遵循医生的建议，不可自行盲目增加摄入量。