乳糖不耐受通常是指人体无法有效分解乳糖，这是一种糖类，存在于牛奶和许多奶制品中。这种情况多发生在那些体内乳糖酶活性不足或缺失的人群中，导致乳糖不能被正常分解，从而引起消化不良。
乳糖不耐受的症状可能包括腹泻、腹胀、腹痛和放屁增多等。这些症状的严重程度因人而异，有些人可能只有轻微的不适，而另一些人可能会有较为严重的症状。乳糖不耐受的原因可能是遗传性的，也可能是后天获得的，比如由于肠道疾病导致乳糖酶的产生减少。在饮食中减少或避免乳糖的摄入，可以帮助缓解症状。
对于乳糖不耐受，建议在饮食中选择低乳糖或无乳糖的产品，并在医生指导下调整饮食。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，并在医生指导下进行相应的治疗。