通常，胃不好的人在饮食上需要特别注意，以减轻胃部负担并促进消化。每天三餐应以清淡、易消化的食物为主。
对于胃不好的人来说，早餐可以选择一些温和的食物，如燕麦粥或全麦面包，搭配一些新鲜水果，既能提供能量，又能避免刺激胃黏膜。午餐和晚餐则应以蒸煮或炖煮的蔬菜和瘦肉为主，避免油腻和辛辣食物，减少胃部不适。同时，适量摄入富含纤维的食物，如糙米、豆类等，有助于改善消化功能。避免过量饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，以免加重胃部不适。
在日常饮食中，胃不好的人应注意饮食规律，避免暴饮暴食，每餐吃到七八分饱即可。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动，有助于改善胃部健康。若胃部不适症状持续或加重，应及时就医，在医生指导下进行合理治疗，不可自行盲目用药。