糯米的热量通常较高。每100克糯米含有大约350千卡的热量，相较于普通大米，糯米的热量要高出约10%左右。
糯米的热量主要来源于其丰富的碳水化合物，尤其是淀粉含量较高。在糯米中，支链淀粉的比例较普通大米更高，这使得糯米在煮熟后更加黏稠，口感也更为软糯。常见的糯米食品，如糯米团、糯米糕等，因其制作工艺中往往会加入糖和油脂，使得热量进一步增加。例如，糯米团中可能含有的豆沙馅、糯米糕中可能含有的椰蓉馅等，这些馅料都含有较高的糖分和脂肪。在食用糯米时，应当注意控制分量，并在医生指导下选择适合自己健康状况的食品。
建议在饮食中适量摄入糯米，尤其是对于需要控制体重或血糖的人群，应更加注意糯米的摄入量。