吃李子通常有促进消化、补充营养和增强免疫力等好处，但过量食用也可能带来一些不良影响。
1.促进消化：李子含有的膳食纤维有助于肠道蠕动，促进消化，对于便秘有一定的缓解作用。
2.补充营养：李子富含多种维生素和矿物质，如维生素C和钾，有助于补充人体所需的营养素。
3.增强免疫力：李子中的抗氧化成分可以增强机体的免疫力，对抗自由基，保护细胞免受损害。
李子虽好，但食用时也应注意适量，过量可能会导致腹泻等不适。日常饮食中，建议将李子作为多样化饮食的一部分，适量食用。如果出现不适症状，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。