蓝莓的含糖量通常并不算高。作为一种水果，蓝莓的糖分含量相对较低，每100克蓝莓大约含有10克的天然糖分。这种糖分主要来源于果糖和葡萄糖，与高糖水果相比，蓝莓的糖分含量较为适中。
在水果中，蓝莓因其低糖特性而受到健康饮食者的青睐。例如，苹果、香蕉和葡萄等水果的含糖量通常都比蓝莓要高。在医生指导下，糖尿病患者也可以适量食用蓝莓，因为其较低的糖分有助于控制血糖水平。不过，即使是含糖量低的水果，过量食用也可能导致糖分摄入过多，因此应适量食用。
在选择蓝莓时，应注意新鲜度和成熟度，以确保获得最佳的营养和口感。同时，由于蓝莓含有的糖分较低，它们可以作为健康饮食的一部分，适量食用有助于维持血糖稳定。