夏威夷果的热量是多少

夏威夷果的热量通常较高，每100克大约含有700千卡左右的能量。

作为一种常见的坚果，夏威夷果含有较高的脂肪和蛋白质，这些成分是其热量的主要来源。脂肪不仅提供能量，还能帮助人体吸收脂溶性维生素。蛋白质则是身体组织修复和生长的重要成分。此外，夏威夷果还含有一定量的膳食纤维，有助于维持消化系统健康。

在日常饮食中，适量食用夏威夷果可以作为健康脂肪和蛋白质的来源。然而，由于其热量较高，建议控制摄入量，以免过量摄入导致体重增加。如果需要控制热量摄入或有特定的健康目标，应在医生指导下合理安排饮食。