阴谷穴一般位于人体的大腿内侧，具体位置是在膝盖内侧横纹上端，向大腿内侧方向约两横指宽的地方。这个穴位属于足少阴肾经，是调节人体水液平衡和生殖系统功能的重要穴位。
阴谷穴的作用较为广泛，常见的有缓解腰膝冷痛、月经不调、小便不利等症状。此外，它还能帮助调节内分泌，改善生殖系统健康。由于其位于大腿内侧，按压时需注意力度，避免过度刺激。按压阴谷穴时，可以采用指压法，用拇指或食指轻轻按压，每次持续约1至2分钟，力度以感到酸胀为宜。
对于阴谷穴的按压，建议在医生指导下进行，不可自行盲目操作。如果出现相关症状，应及时就医，遵医嘱进行合理治疗。日常保健中，可以通过适度按压阴谷穴来辅助改善身体状况，但需注意力度和频率，以免造成不必要的伤害。