阴谷穴是人体足少阴肾经上的一个穴位，位于大腿内侧，当股骨内上髁上4寸，股内肌与缝匠肌之间。它具有调节内分泌、缓解疼痛、促进血液循环、改善生殖系统功能和调节情绪等功效和作用。
1.调节内分泌：阴谷穴与人体的内分泌系统密切相关，通过刺激该穴位，可以调节内分泌，帮助身体维持正常的生理平衡。
2.缓解疼痛：对于因肌肉紧张或劳损引起的大腿内侧疼痛，按摩阴谷穴可以有效地缓解疼痛，放松肌肉。
3.促进血液循环：阴谷穴的刺激有助于促进下肢血液循环，对于预防和缓解下肢静脉曲张有一定的帮助。
4.改善生殖系统功能：阴谷穴与生殖系统的健康有着密切的联系，适当按摩可以改善生殖系统的功能，对于男性和女性的生殖健康都有益。
5.调节情绪：阴谷穴的刺激有助于缓解焦虑和压力，对于情绪的稳定有一定的帮助。
在日常生活中，可以通过自我按摩的方式来刺激阴谷穴，以达到上述的功效。建议在按摩时，使用适当的力度，避免过度刺激导致不适。同时，如果身体有特殊状况或疼痛持续，应及时咨询专业医生。