鱼腩的热量通常不算高。鱼腩是鱼腹部的肉，富含蛋白质和不饱和脂肪酸，但脂肪含量相对较低。适量食用鱼腩对健康有益，可以提供必需的营养素，同时不会带来过多的热量负担。
鱼腩的热量主要来源于其中的脂肪和蛋白质。例如，鲑鱼腩、鲈鱼腩和鳕鱼腩都是常见的低热量选择。这些鱼类含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，有助于心脏健康，并且蛋白质含量高，有助于肌肉生长和修复。在医生指导下，适量食用这些鱼类可以作为健康饮食的一部分，但应注意不要过量，以免摄入过多的热量。
选择鱼腩作为食材时，应考虑个人的健康状况和营养需求，适量食用，并结合均衡的饮食。