消化不良时，一般可以选择易消化、有助于肠胃蠕动的蔬菜和水果。这些食物通常包括以下几种：
1.胡萝卜胡萝卜含有丰富的维生素和纤维素，能够帮助消化，促进肠道蠕动。
2.苹果苹果含有果胶和纤维素，可以增加肠道内容物的体积，有助于缓解便秘，促进消化。
3.香蕉香蕉含有丰富的钾元素和膳食纤维，有助于调节肠道功能，缓解腹泻和便秘。
对于消化不良的患者来说，日常饮食应以清淡、易消化为主，避免油腻和辛辣食物。同时，建议定时定量进食，避免暴饮暴食。如果消化不良症状持续不缓解，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。