手背长了黑色的斑点可能是紫外线照射、皮肤色素沉着或某些皮肤病变等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.紫外线照射：长时间暴露在强烈阳光下，紫外线可导致皮肤色素沉着，形成黑色斑点。预防措施包括使用防晒霜、穿长袖衣物等，减少紫外线对皮肤的直接伤害。
2.皮肤色素沉着：某些皮肤病如黄褐斑、雀斑等，可导致皮肤局部色素沉着，形成黑色斑点。治疗方法包括使用美白祛斑类药膏，如氢醌乳霜、曲安奈德软膏、熊果苷软膏等，应在医生指导下使用。
3.皮肤病变：某些皮肤病变如黑素瘤等，可表现为皮肤黑色斑点。一旦发现可疑黑色斑点，应及时就医，必要时进行皮肤活检等检查，明确诊断。
除以上原因外，还可能与遗传、内分泌紊乱等因素有关。平时注意皮肤护理，避免长时间日晒，如发现皮肤异常，应及时就医检查。