一般而言，养老穴位于手腕外侧，当尺骨小头近端桡侧凹陷中。这个穴位在中医理论中被认为与眼睛健康和肩部不适有关。
养老穴的作用主要体现在缓解眼睛疲劳、改善视力模糊以及减轻肩部疼痛等方面。在日常生活中，长时间使用电脑或阅读后，通过按摩养老穴可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。此外，对于因长时间保持同一姿势工作而导致的肩部僵硬或疼痛，适当按摩养老穴也能起到一定的缓解作用。需要注意的是，按摩时应以轻柔的力度进行，避免用力过猛造成不适。
对于眼部和肩部的不适，除了按摩养老穴外，还应保持良好的生活习惯，如定时休息眼睛、进行适当的肩部运动等。若症状持续不缓解，应及时就医，在医生指导下进行专业治疗，不可自行盲目用药。