山楂是一种常见的水果，通常每100克山楂的热量大约在95千卡。这个数值在水果中属于中等水平，既不算特别低，也不算特别高。
山楂的热量主要来源于其含有的碳水化合物，包括糖分和淀粉。此外，山楂还含有一定量的蛋白质和脂肪，但比例相对较低。山楂中的膳食纤维含量较高，有助于增加饱腹感，减少热量摄入。同时，山楂中的有机酸成分可以促进消化液分泌，帮助消化和吸收。因此，适量食用山楂对控制热量摄入有一定帮助。
对于想要控制热量摄入的人来说，适量食用山楂是一个不错的选择。但需要注意的是，山楂中的有机酸含量较高，过量食用可能对胃肠道造成刺激。因此，建议在医生指导下合理食用山楂，避免过量。同时，如果有胃肠道疾病，应谨慎食用山楂，以免加重病情。