葡萄干是一种常见的干果，其热量通常较高。每100克葡萄干大约含有340千卡的热量。
葡萄干的热量主要来源于其所含的天然糖分和少量的脂肪。由于葡萄干在干燥过程中水分大量减少，糖分和热量被浓缩，因此其热量密度相对较高。此外，葡萄干还含有一定量的膳食纤维和微量元素，这些营养成分对健康有益，但不应忽视其热量。
在日常饮食中，适量食用葡萄干可以作为健康的零食选择，但应注意控制摄入量，避免过量摄入热量。如果需要控制体重或有糖尿病等特定健康问题，应在医生指导下调整饮食。对于任何食物，包括葡萄干，都应遵循适量原则，保持均衡饮食。