经常感觉后脑勺沉重胀胀的疼可能是由肌肉紧张、颈椎问题或颅内压增高等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉紧张长时间保持同一姿势，如长时间使用电脑或手机，可能导致颈部和肩部肌肉紧张，进而引起后脑勺的沉重感和疼痛。治疗方法包括热敷、轻柔按摩以及适当的休息。在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠或依托考昔来缓解疼痛。
2.颈椎问题颈椎病变或颈椎间盘突出症可能压迫神经，导致后脑勺疼痛。治疗方法包括物理治疗、颈椎牵引和药物治疗。在医生指导下，可以使用肌肉松弛剂如甲磺酸曲马多、氯唑沙宗或巴氯芬来缓解肌肉紧张。
3.颅内压增高颅内肿瘤、脑积水或颅内出血等严重疾病可能导致颅内压增高，引起剧烈的头痛和后脑勺疼痛。这种情况需要尽快就医，进行头部CT或MRI检查，明确诊断。治疗方法包括手术、药物治疗和放疗。在医生指导下，可以使用降颅内压药物如甘露醇、呋塞米或地塞米松来缓解症状。
除以上原因外，还可能与高血压、眼部疾病等因素有关。平时注意保持良好的坐姿，定期休息和活动颈部肌肉，避免长时间低头。如果疼痛持续不缓解，应及时就医，明确诊断，遵医嘱用药。