备孕期间可以适量喝南方黑芝麻糊。黑芝麻糊富含蛋白质、维生素E和不饱和脂肪酸等营养成分，对女性备孕有一定的好处。但是，过量食用黑芝麻糊可能会导致摄入过多热量，影响体重管理。
备孕期间适量食用黑芝麻糊，可以搭配其他营养均衡的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物等。同时，建议在医生指导下合理使用叶酸、铁剂和钙剂等营养补充剂，以满足身体对各种营养素的需求。叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷，铁剂可以预防贫血，钙剂有助于骨骼健康。
备孕期间饮食应以均衡营养为主，适量食用黑芝麻糊等健康食品，同时在医生指导下合理使用营养补充剂，以提高受孕几率和胎儿健康发育。