白天犯困可能是睡眠不足、生活习惯不当或潜在健康问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足：长时间睡眠不足会导致白天精力不足，表现为犯困。改善方法包括调整作息时间，保证每晚7到8小时的高质量睡眠。
2.生活习惯不当：不良的饮食习惯，如高糖高脂食物摄入过多，或缺乏规律的运动，都可能引起白天犯困。建议均衡饮食，增加适量运动，如散步或瑜伽。
3.潜在健康问题：如甲状腺功能减退、贫血等健康问题也可能导致白天犯困。治疗这些疾病可能需要使用左甲状腺素钠片、硫酸亚铁片等药物，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与慢性疲劳综合征等因素有关，建议保持规律作息，必要时寻求专业医生的帮助。