通常，老犯困可能是由于睡眠不足、饮食习惯不良或潜在的健康问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足：长期缺乏足够的睡眠会导致身体和大脑无法得到充分休息，从而引起白天的困倦感。改善方法包括调整作息时间，保证每晚7至9小时的高质量睡眠。
2.饮食习惯不良：不良的饮食习惯，如高糖高脂食物的摄入，或是缺乏规律的体育锻炼，都可能导致身体机能下降，引起困倦。建议改善饮食习惯，增加蔬菜和水果的摄入，并保持每周至少150分钟的中等强度运动。
3.潜在的健康问题：如甲状腺功能减退、贫血或糖尿病等慢性疾病，也可能导致经常感到疲倦。在医生指导下，可能需要使用甲状腺激素替代疗法、补充铁剂或调整血糖控制药物，如胰岛素、二甲双胍等。
除以上原因外，还可能与精神压力、药物副作用等因素有关。日常生活中应保持良好的作息习惯，适量运动，保持健康饮食，并在出现持续困倦时及时就医检查。