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活性氧对人体的好处

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

活性氧对人体的好处通常有抗氧化、促进代谢和免疫调节等作用。

1. 抗氧化:活性氧可以中和自由基,减少氧化应激,保护细胞免受损伤。

2. 促进代谢:活性氧参与细胞呼吸链,促进能量代谢,维持机体正常生理功能。

3. 免疫调节:活性氧参与免疫应答,增强机体对病原体的防御能力。

活性氧对人体的好处需要适度,过量的活性氧会导致氧化应激,损伤细胞和组织。日常生活中应保持均衡饮食,适量运动,避免过度氧化应激。如出现不明原因的疲劳、乏力等症状,应及时就医,排除疾病可能。

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