血压升高可能是由于压力过大、饮食不当或慢性疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 压力过大长期的精神压力或情绪波动可能导致血压升高。在这种情况下，可以尝试通过放松训练、深呼吸等方法来缓解压力，必要时可在医生指导下使用抗焦虑药物，如劳拉西泮、阿普唑仑和地西泮等。
2. 饮食不当高盐、高脂饮食是导致血压升高的常见原因。改善饮食习惯，减少盐分和脂肪摄入，增加蔬菜和水果摄入，有助于控制血压。必要时可在医生指导下使用降压药物，如氢氯噻嗪、美托洛尔和氨氯地平等。
3. 慢性疾病如肾脏疾病、内分泌疾病等慢性疾病也可能导致血压升高。针对这些疾病，应在医生指导下进行规范化治疗，同时注意监测血压变化，必要时调整治疗方案。
除以上原因外，还可能与遗传因素、年龄增长等因素有关。日常生活中应注意定期监测血压，保持良好的生活习惯，发现异常及时就医。