嗓子疼时，一般可以通过日常护理、物理治疗和药物治疗等方法来缓解。具体方法需根据具体情况进行选择。
1. 日常护理要保证充足的休息，避免过度用嗓。同时，多喝水可以帮助保持喉咙湿润，减少刺激。饮食上应选择清淡、易消化的食物，避免辛辣、油腻等刺激性食物。
2. 物理治疗可以尝试用温盐水漱口，有助于减轻喉咙不适。使用加湿器增加室内湿度，也有助于缓解嗓子疼痛。
3. 药物治疗如果嗓子疼痛较为严重，可以在医生指导下使用一些药物。常用的药物有复方氨酚烷胺片、罗红霉素胶囊和布洛芬缓释胶囊等。这些药物可以帮助缓解疼痛、消炎和退烧，但需遵医嘱用药，避免过量或不当使用。
嗓子疼痛时，除了上述方法外，还应注意日常防护，避免吸烟、饮酒等不良习惯。如症状持续不缓解，应及时就医检查，以免延误病情。