舌头上火可能是由于饮食不当、口腔卫生不佳或者某些疾病引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 饮食不当：经常食用辛辣、油腻的食物可能导致舌头上火，出现疼痛、溃疡等症状。改善方法包括调整饮食结构，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，减少刺激性食物。
2. 口腔卫生不佳：不良的口腔卫生习惯可能导致细菌滋生，引起舌头上火。治疗方法包括加强口腔清洁，使用含氟牙膏刷牙，定期使用牙线清理牙缝。
3. 某些疾病：如口腔溃疡、扁平苔藓等疾病也可能导致舌头上火。治疗时可在医生指导下使用消炎止痛药如布洛芬、甲硝唑和复方甘草片等，同时注意保持口腔湿润，避免刺激性食物。
除以上原因外，还可能与免疫力下降、精神压力大等因素有关。日常生活中应保持良好的生活习惯，保持心情舒畅，如症状持续不缓解，应及时就医。