桂圆的功效与作用是什么

桂圆一般具有补心益脾、养血安神、增强免疫力、美容养颜和改善睡眠质量等功效和作用。 1. 补心益脾：桂圆含有丰富的葡萄糖和蔗糖，能够为人体提供能量，对于心脾两虚引起的心悸、失眠等症状有一定的缓解作用。 2. 养血安神：桂圆含有丰富的铁元素，有助于改善贫血症状，同时其含有的微量元素有助于安神，对于失眠、多梦等有很好的改善效果。 3. 增强免疫力：桂圆中含有的多糖和蛋白质等成分，能够增强机体的免疫力，提高抵抗力，减少疾病的发生。 4. 美容养颜：桂圆中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够清除体内的自由基，延缓皮肤衰老，保持肌肤弹性和光泽。 5. 改善睡眠质量：桂圆具有安神的作用，对于因心脾两虚引起的失眠、多梦等症状有很好的改善效果，有助于提高睡眠质量。 桂圆是一种很好的滋补食品，适量食用可以改善身体状况，提高生活质量。建议在日常饮食中适量添加桂圆，但也要注意不要过量，以免引起上火等不适症状。