经常食用米饭并不直接导致体重增加。米饭是碳水化合物的主要来源，适量食用可以为身体提供必要的能量。然而，过量摄入任何类型的食物，包括米饭，都可能导致摄入过多的热量，从而增加体重。
米饭的摄入量与体重管理有关，关键在于控制总热量摄入和平衡饮食。例如，白米饭、糙米和糯米都是常见的米饭类型，它们的热量和营养成分有所不同。在医生指导下，可以根据个人的营养需求和健康状况调整米饭的摄入量。同时，搭配蔬菜、肉类和豆类等食物，可以确保饮食均衡，避免单一食物过量。
为了维持健康的体重，重要的是注意整体的饮食模式和生活方式。适量食用米饭，并结合适量的运动和健康的饮食选择，有助于控制体重。