感冒时一般可以适量食用栗子。栗子含有丰富的营养成分，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，能为身体提供能量，有助于增强免疫力。感冒时适量食用栗子，可以补充营养，缓解感冒症状。
感冒时食用栗子，可以搭配一些其他食材，如生姜、红糖、红枣等，共同煮成栗子姜糖水，有助于发汗解表，缓解感冒症状。还可以将栗子与百合、银耳等食材搭配，煮成栗子百合银耳羹，具有润肺止咳的作用，对缓解感冒引起的咳嗽有一定帮助。不过，感冒时食用栗子要适量，过多食用可能会导致消化不良。
感冒时食用栗子，最好选择熟食，避免生吃。熟食栗子更易消化，而且营养成分更易被人体吸收。同时，感冒期间要注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重感冒症状。