蛋白粉作为一种营养补充品，可能有助于增强人体免疫力和促进肌肉恢复。它含有的蛋白质是人体必需的营养素之一，对于维持正常的生理功能和健康状态非常重要。
蛋白粉中的主要有效成分是蛋白质，蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成分，对于肌肉的构建和修复、免疫系统的正常运作以及激素的合成都至关重要。此外，蛋白质还能提供能量，帮助人们在运动后恢复体力。对于运动员或需要增加肌肉量的人来说，适量的蛋白质补充尤为重要。同时，对于素食者或蛋白质摄入不足的人群，蛋白粉可以作为额外的蛋白质来源。
在日常饮食中，应均衡摄入各类营养素，包括蛋白质。如果考虑使用蛋白粉，应在医生的指导下进行，以确保安全和效果。不可自行盲目增加剂量，以免造成不必要的健康风险。