耸肩通常是一种放松肌肉和缓解紧张的方式。它可以帮助减轻颈部和肩部的肌肉紧张，对于长时间保持同一姿势工作的人来说，这是一种简单的放松方法。然而，耸肩也可能带来一些不利影响。
耸肩的好处主要体现在它可以作为一种快速的自我放松手段，通过活动肩颈部位的肌肉，促进血液循环，减少肌肉僵硬和疼痛。耸肩动作还能帮助释放压力，对于缓解因长时间工作或学习引起的精神紧张有一定的帮助。不过，频繁耸肩可能会导致肌肉疲劳，甚至可能引起肌肉拉伤，特别是如果动作过于剧烈或频繁。长期耸肩还可能影响体态，导致不良姿势的形成。
对于耸肩这一动作，日常建议是适度进行，避免过度用力或频繁重复。如果肩颈部位感到不适，应及时就医，遵医嘱进行适当的治疗和康复锻炼。在医生指导下进行肌肉放松和姿势矫正，避免自行盲目进行耸肩动作，以免造成不必要的伤害。