凉茶一般具有清热解毒、消暑降火、生津止渴、润喉利咽以及帮助消化等功效和作用。
1. 清热解毒凉茶中含有多种草本植物，这些植物具有清热解毒的功效，可以帮助身体排除体内的热毒，减轻因上火引起的不适。
2. 消暑降火在炎热的夏季，凉茶可以有效地帮助人们消暑降温，降低体内的火气，对于预防和缓解中暑症状有一定的帮助。
3. 生津止渴凉茶的生津作用可以帮助缓解口渴，对于长时间户外活动或者在高温环境下工作的人群来说，凉茶是很好的饮品选择。
4. 润喉利咽凉茶中的一些成分具有润喉利咽的效果，对于经常需要说话或者嗓子不适的人群，饮用凉茶可以缓解咽喉不适。
5. 帮助消化凉茶中的草本成分还可以促进消化，对于消化不良或者食欲不振的人群，适量饮用凉茶可以改善这些症状。
凉茶作为一种传统的饮品，适合在炎热天气中饮用，但也要注意适量，因为每个人的体质不同，对凉茶的反应也不尽相同。建议在饮用前了解自身体质，适量饮用，以免引起不适。