秋冬季选择水果时，通常有苹果、橙子和梨等几种水果是不错的选择。这些水果不仅口感好，而且富含营养，有助于增强身体抵抗力。
1.苹果：苹果含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强免疫力，同时其含有的膳食纤维有助于肠道健康。
2.橙子：橙子富含维生素C，有助于预防感冒和增强身体对寒冷的适应能力，同时其酸甜口感也适合冬季食用。
3.梨：梨具有润肺止咳的功效，对于秋冬季干燥引起的咳嗽有很好的缓解作用，同时梨的水分含量较高，有助于补水。
秋冬季由于气候干燥，日常建议多补充水分和维生素，保持室内适宜湿度。如果出现持续咳嗽、喉咙痛等不适症状，应及时就医，避免延误病情。