空腹吃橙子通常有补充维C、促进消化、增加饱腹感等好处，但也可能引起胃酸分泌过多、影响铁吸收等不利影响。
1.补充维C：橙子含有丰富的维生素C，空腹食用有助于快速补充维C，增强免疫力。
2.促进消化：橙子中的果酸和纤维素可以刺激胃酸分泌，促进胃肠蠕动，有助于消化。
3.增加饱腹感：橙子含有较多的水分和纤维素，空腹食用可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
橙子虽好，但空腹食用不宜过多，以免刺激胃肠。特别是胃酸过多、胃溃疡等患者，更应避免空腹食用。如出现不适症状，应及时就医，遵医嘱调整饮食。日常饮食中，建议将橙子与其他食物搭配食用，以保证营养均衡。