长期严重失眠可能是生活习惯、精神压力、慢性疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 生活习惯因素不规律的作息时间、过度摄入咖啡因或酒精等刺激性物质，都可能导致失眠。改善方法包括调整作息、减少刺激性饮料摄入，并在医生指导下使用助眠药物如非布司他、扎来普隆和艾司唑仑等。
2. 精神压力因素长期的精神压力或焦虑情绪也可能导致失眠。除了心理咨询和放松训练外，必要时可在医生指导下使用抗焦虑药物如帕罗西汀、舍曲林和氟西汀等。
3. 慢性疾病因素某些慢性疾病如甲状腺功能亢进、慢性疼痛等也可能导致失眠。治疗这类失眠需要针对原发病进行治疗，如甲状腺功能亢进可使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物，同时配合使用助眠药物改善睡眠质量。
除以上原因外，还可能与环境因素、药物副作用等因素有关。建议保持良好的睡眠环境，避免使用可能影响睡眠的药物，并在医生指导下进行合理用药。