备孕通常涉及规律的作息时间、合理的饮食和适当的医疗检查。以下是一些备孕期间可以考虑的几个方面：
1. 规律的作息时间保持规律的作息时间，避免过度劳累和压力，戒烟戒酒，这些都是备孕期间非常重要的。良好的生活习惯有助于提高生育能力。
2. 合理饮食增加富含叶酸的食物摄入，如绿叶蔬菜和豆类，同时保证足够的蛋白质和维生素，以支持健康的生殖功能。
3. 医疗检查进行孕前检查，包括生殖系统健康检查和遗传病筛查，确保双方身体健康，为怀孕做好准备。
在备孕期间，建议夫妻双方保持积极乐观的心态，同时注意避免接触有害物质，如化学药品和辐射。如果备孕超过一年仍未成功，应及时就医，寻求专业的生殖健康咨询。