吃龙眼通常有增强记忆、改善睡眠和补充能量等好处。
1. 增强记忆：龙眼含有丰富的葡萄糖和微量元素，这些成分对大脑神经细胞的活力有促进作用，有助于提高记忆力。
2. 改善睡眠：龙眼中含有的某些成分具有安神作用，适量食用可以帮助缓解精神压力，改善睡眠质量。
3. 补充能量：龙眼含有较高的糖分和蛋白质，能够迅速被人体吸收，为身体提供即时能量，适合体力劳动者和运动员食用。
在日常饮食中，适量食用龙眼可以作为健康饮食的一部分。不过，由于龙眼含糖量较高，糖尿病患者应谨慎食用。如果出现不适症状，应及时就医，遵循医嘱调整饮食。