一般而言，适量食用核桃可能对补肾有一定的帮助。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和微量元素，这些营养成分对维持肾脏健康有一定的积极作用。然而，核桃并非补肾的特效食品，其效果也因人而异。
核桃中的欧米伽-3脂肪酸有助于降低炎症反应，保护肾脏功能。同时，核桃中的锌元素对男性生殖健康尤为重要，有助于提高精子质量。但是，过量食用核桃可能导致油脂摄入过多，反而对健康不利。建议每天食用3-5个核桃，以保证营养均衡。
对于补肾，除了合理饮食外，还应保持良好的生活习惯，如适量运动、避免熬夜等。如果出现肾脏疾病症状，应及时就医，在医生指导下进行针对性治疗，不可盲目依赖食疗。