处理奶水多导致的涨奶疼痛，一般可以采取以下方法：
1.生活调理：首先，可以尝试调整哺乳姿势，确保宝宝能够有效吸吮，以帮助乳汁排出。同时，保持乳房清洁和干燥，避免乳腺堵塞。在两次哺乳之间，可以轻柔地按摩乳房，以促进血液循环和乳汁流动。
2.物理治疗：如果涨奶疼痛较为严重，可以尝试冷敷或温敷。冷敷可以减轻炎症和肿胀，而温敷有助于放松乳腺，促进乳汁排出。此外，穿着合适的哺乳文胸，避免过紧压迫乳房，以减少不适。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用一些药物来缓解涨奶疼痛。例如，抗生素如阿莫西林可用于治疗乳腺炎。这些药物应在医生指导下使用，以确保安全和有效。
对于涨奶疼痛，日常应保持乳房清洁，合理调整哺乳姿势，并在必要时寻求医生的帮助。